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体の重だるさ!あなたはありませんか?

今日朝の準備をしながらテレビを見ていたら、梅雨時期の体の不調について特集をしていました。
個人差はありますが自律神経の乱れにより症状は出やすいそうです。
気温差や気圧差により不調はでやすく頭痛・古傷の痛み・眠気・だるさなど症状は様々です。
自律神経を整えることがとても重要でさらに食事・運動・睡眠も大事になってきます。
私自身は気温差・気圧差どちらも感じやすくこの時期は、不調に陥りやすいです。一番感じやすいのがだるさ・眠気・肩こり・頭痛です。そんなときはゆっくりお風呂に入り体を温めてリラックスしたり、自分でマッサージをして乗り切っています。

不調を感じたら我慢せず早めにお布団にはいったり、自分ケアをする時間を取ってくださいね♪

 

2019年6月16日