限界❗️自分に厳しく
- スタッフブログ
そろそろ限界かなぁ😅
今年に入ってから体重が徐々に増えてます💦
1～2㎏くらいならすぐに減るだろう❗️っと思いながらもダラダラ😨気付けば3㎏増えてる💦
もう手を打たなくては😭と焦る自分です。
やはり、体も重くなるし体調も良くない😱
食事が不規則になりがちなのでバタバタしている、お昼にFORMAのバランススムージー99を飲むことに🎵
一食当たり 99Kcal
ダイエット食の鉄則!高タンパク&低カロリーに加え、話題の「ビオチン」や代謝アップを促進する「αリポ酸」を配合。
5つの味で美味しく飽きずに続けられます😄
お昼がしっかり食べれるときは食事を取ろうと思ってます😃
さぁ、目標マイナス3㎏‼️
運動もしながら頑張ります✨
2019年6月20日
体の重だるさ！あなたはありませんか？
- ミニ知識
今日朝の準備をしながらテレビを見ていたら、梅雨時期の体の不調について特集をしていました。
個人差はありますが自律神経の乱れにより症状は出やすいそうです。
気温差や気圧差により不調はでやすく頭痛・古傷の痛み・眠気・だるさなど症状は様々です。
自律神経を整えることがとても重要でさらに食事・運動・睡眠も大事になってきます。
私自身は気温差・気圧差どちらも感じやすくこの時期は、不調に陥りやすいです。一番感じやすいのがだるさ・眠気・肩こり・頭痛です。そんなときはゆっくりお風呂に入り体を温めてリラックスしたり、自分でマッサージをして乗り切っています。
不調を感じたら我慢せず早めにお布団にはいったり、自分ケアをする時間を取ってくださいね♪
2019年6月16日
梅雨入り間近！？
- スタッフブログ
少しずつ梅雨が近づいてる感じですね！体や足だるくありませんか？私は膝裏がすごく重くだるいです。キックして軽くならないか試したりストレッチしてますがダメですね(-.-)
そんなときは温めたり、流すのが一番(^-^)脚が軽くなります🎶気圧の変化により体に負担がかかるかたも多いと思いますがそんなときは、早めに老廃物を流していきましょう🎵お得なクーポンはこちらから✨http://b.hpr.jp/kr/sd/H000455195/
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2019年6月7日
